Голодание ради здоровья

---

---

При слове “голодание” в уме сразу всплывает образ бунтовщика, пытающегося привлечь внимание к своей личности (или проблеме) путем отказа от пищи на весьма продолжительное время. Таким отказом от еды человек как бы обрекает себя на мучения, зная о которых, окружающие начнут относится к нему с состраданием и пойдут на любые уступки, лишь бы голодающий закончил это безобразие и начал полноценно питаться. Но есть и другая точка зрения, показывающая что голодание может быть не только не вредным, но и полезным. 

С детства нас приучали к тому, что питаться нужно систематически и пропуск одного из запланированного приема пищи подвергает нас опасности в виде всяческих заболеваний ЖКТ и т.д. А что если отказаться от пищи на неделю? Все покрутят пальцем у виска и скажут что вы сумасшедший! Добровольно отказаться от приема пищи, подвергая свой организм смертельной опасности способны только люди с нездоровой головой. Как бы не так! Совсем недавно я прочел книгу “Голодание ради здоровья”. Книга произвела на меня неизгладимое впечатление и мысль о том, чтобы попробовать поголодать, плотно засела у меня в голове. Задумано – сделано!

Конечно, лишать себя пищи сразу на неделю или больше я не стал, для этого необходим присмотр врача и подходящие условия. Но никто не запрещает (даже советуют) отказаться от пищи всего на сутки. Эдакий “разгрузочный” день. Самое главное условие, которое нужно соблюдать в этот период – никакой еды, совсем, полностью! Только вода, много воды. Для своего первого эксперимента я выбрал не очень удачный момент. Скорее не очень удачный день – пятница. Вот уже почти 10 лет (именно столько у меня рабочего стажа) мой организм точно знает что пятница это день для расслабления и получения гастрономического удовольствия, поэтому нарушение этого правила далось моей психике весьма непросто. Обычно, проснувшись мы с женой садимся за завтрак, обычный такой плотный завтрак. Но в эту “разгрузочную пятницу” я просто выпил стакан воды. Всё. Странно? Очень. Далее – обед. Зачем ехать домой на обед, если там ждет тебя тот же самый стакан воды? Выпил стакан воды, погрустил и поехал на работу. Самочувствие, кстати, днем было вполне неплохое, только утром, часов в 10 дико захотелось покушать, ну а вечером… Вечером, придя домой после работы, я снова выпил стакан воды и почувствовал легкое головокружение. В книге было написано о таком варианте развития событий и о том, что это вполне нормальная реакция организма.

Конечно, когда Лера ужинала, очень хотелось сорваться и покушать вместе с ней, но я выдержал! Посмотреть вечернее кино полностью у меня не получилось, голодание оказывает “седативный” эффект. Уже через полчаса после его начала, меня вырубило и я решил пойти в кровать. Спал я в ту ночь как убитый! Представьте только, ни крошки за весь день. Уверен что вся система пищеварения сказала мне огромное спасибо за такой отдых.

На следующий день я проснулся с хорошим настроением и, как ни странно, без чувства невыносимого голода. На завтрак съел легкой каши и мой новый день начался как обычно.

С тех пор я пробовал голодовать уже трижды и усвоил для себя некоторые правила.

• День голодания не должен быть обременен сложной умственной работой.
• В день голодания нужно как можно больше времени находится на открытом воздухе.
• Важно иметь нужно окружение, людей, которые смогут поддержать тебя в этот момент.

По моим ощущениям, такое кратковременное голодание позволило мне почувствовать себя лучше. Действительно, организм в такие дни отдыхает, органы пищеварения не загружены работой и все силы, не потраченные на переваривание пищи организм направляет на восстановление. В книги такой механизм называют “реактивность”, т.е. способность включать ответную реакцию на отягощающие последствия приема неправильной пищи.

В этой книге приведено множество примеров выздоровления людей с серьезными заболеваниями, не только ЖКТ, но и суставов, позвоночника. Очень удивило то, что голодание может излечивать психически нездоровых людей, об этом в книге сказано не мало.

По объективным причинам, прикрепить электронную версию книги к этому посту я не могу. Название книги “Голодание ради здоровья”. Авторы: Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов. Год издания 1988.

На момент написания этого поста я начал чтение еще одной книги, популяризирующей идеи лечебного голодания, это книга Поля Брэгга “Чудо голодания”. Посмотрим, чем еще сможет удивить эта тема! :)

Уверен, что идея голодания близка далеко не всем, но те люди, которые перепробовали все методы борьбы со своим недугом, должны обязательно прочесть эту книгу и попробовать на практике все то, о чем говорят авторы.