Где будем делать талию?
Все чаще слышу от девушек вокруг, что их волнуют вопросы вроде этих: “Как похудеть в области живота?”, “Как сделать талию тоньше? Какие есть для этого упражнения?”. Увы, никак. Не существует упражнений для тонкой талии и избавления от лишних кг именно в одной проблемной зоне. Сделать талию тоньше можно, разве что, хирургическим путем… Не всем подходит такой вариант, правда? :) Разбираемся дальше..
Физические упражнения, которые может предложить вам тренер, действительно дают хороший эффект: появляется красивый рельеф мышц, тело становится сильным, упругим, подтянутым. Но! Изолированные упражнения для пресса не уберут лишние см на вашей талии, они только приведут в порядок ваши мышцы, которые так и останутся под толщей этих см., если вы больше ничего не предпримете.
Что можно предпринять? Избавляться от лишнего веса на всем теле :) Есть разные современные методы борьбы с лишним весом, самые простые и доступные – корректировка питания (то самое ПП) и регулярные физические нагрузки.Физические нагрузки обеспечивают расход калорий, избыток которых как раз и способствует набору лишних кг и образованию жировых запасов. Таким образом, вы худеете полностью, а не в каком-либо одном месте. Не забывайте, что у всех людей жир распределяется по телу в зависимости от их конституциональных и физиологических особенностей – кто-то быстрее худеет в животе, но не может добиться стройности в бедрах, а кто-то наоборот. Самое главное, что надо понимать: если вы по своей природе имеете тип фигуры, к примеру, “прямоугольник”, где плечи, талия и бедра примерно одинаковы по ширине, то, скинув даже все лишние кг, вы останетесь с фигурой “прямоугольник”, то есть вы не сможете превратиться в “песочные часы”.
Теперь вернемся к талии. Навести красоту в этом месте, усилить эффект тренировок и ПП, поможет замечательный инструмент под названием “хулахуп”. Его, кстати, полезно крутить и тем, кто не посещает спортзал и не гонится за идеальным телом. Рекомендую обратить внимание на МАССАЖНЫЙ ХУЛАХУП, он достаточно тяжелый и имеет внутри округлые выступы. Чем он полезен:
- помогает в борьбе с липидными жирами
- укрепляет мышцы туловища
- усиливает/нормализует кровообращение
- способствует профилактике варикоза
- улучшает координацию
Перед тем, как крутить хулахуп, лучше слегка размяться.
Если вы впервые пробуете это чудо-средство ( а оно действительно чудо), то наденьте хлопковую майку, она смягчит неприятные ощущения от массажа.
Крутить хулахуп надо ежедневно! Начните с 5-7 минут в день, затем постепенно увеличьте до 30 минут. Больше не рекомендуется.
Хулахуп следует крутить в обе стороны одинаковое кол-во времени (например, по 15 мин в каждом направлении).
Следите за своим состоянием во время и после тренировки: если появились признаки расстройства кишечника или боли, то нагрузку надо уменьшить или исключить ее вообще. При беременности – табу!
Относитесь к себе с уважением и будьте здоровы!
Смотрите также:
