Где будем делать талию?



Все чаще слышу от девушек вокруг, что их волнуют вопросы вроде этих: “Как похудеть в области живота?”, “Как сделать талию тоньше? Какие есть для этого упражнения?”.  Увы, никак. Не существует упражнений для тонкой талии и избавления от лишних кг именно в одной проблемной зоне. Сделать талию тоньше можно, разве что, хирургическим путем… Не всем подходит такой вариант, правда? :) Разбираемся дальше..
Физические упражнения, которые может предложить вам тренер, действительно дают хороший эффект: появляется красивый рельеф мышц, тело становится сильным, упругим, подтянутым. Но! Изолированные упражнения для пресса не уберут лишние см на вашей талии, они только приведут в порядок ваши мышцы, которые так и останутся под толщей этих см., если вы больше ничего не предпримете.

Что можно предпринять? Избавляться от лишнего веса на всем теле :) Есть разные современные методы борьбы с лишним весом, самые простые и доступные – корректировка питания (то самое ПП) и регулярные физические нагрузки.Физические нагрузки обеспечивают расход калорий, избыток которых как раз и способствует набору лишних кг и образованию жировых запасов. Таким образом, вы худеете полностью, а не в каком-либо одном месте.  Не забывайте, что у всех людей жир распределяется по телу в зависимости от их конституциональных и физиологических особенностей – кто-то быстрее худеет в животе, но не может добиться стройности в бедрах, а кто-то наоборот. Самое главное, что надо понимать: если вы по своей природе имеете тип фигуры, к примеру, “прямоугольник”, где плечи, талия и бедра примерно одинаковы по ширине, то, скинув даже все лишние кг, вы останетесь с фигурой “прямоугольник”, то есть вы не сможете превратиться в “песочные часы”.

Теперь вернемся к талии. Навести красоту в этом месте, усилить эффект тренировок и ПП, поможет замечательный инструмент под названием “хулахуп”. Его, кстати, полезно крутить и тем, кто не посещает спортзал и не гонится за идеальным телом. Рекомендую обратить внимание на МАССАЖНЫЙ ХУЛАХУП, он достаточно тяжелый и имеет внутри округлые выступы. Чем он полезен:

  • помогает в борьбе с липидными жирами
  • укрепляет мышцы туловища
  • усиливает/нормализует кровообращение
  • способствует профилактике варикоза
  • улучшает координацию

Перед тем, как крутить хулахуп, лучше слегка размяться.

Если вы впервые пробуете это чудо-средство ( а оно действительно чудо), то наденьте хлопковую майку, она смягчит неприятные ощущения от массажа.

Крутить хулахуп надо ежедневно! Начните с 5-7 минут в день, затем постепенно увеличьте до 30 минут. Больше не рекомендуется.

Хулахуп следует крутить в обе стороны одинаковое кол-во времени (например, по 15 мин в каждом направлении).

Следите за своим состоянием во время и после тренировки: если появились признаки расстройства кишечника или боли, то нагрузку надо уменьшить или исключить ее вообще. При беременности – табу!

Относитесь к себе с уважением и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Если у Вас уже есть данные для входа на сайт (логин и пароль) Вы можете воспользоваться формой входа, если нет, пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите на сайт с помощью профиля в социальной сети (рекомендуется). 


Авторизация
*
*
Если у Вас уже есть данные для входа на сайт (логин и пароль) Вы можете воспользоваться формой входа, если нет, пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите на сайт с помощью профиля в социальной сети (рекомендуется). 
Регистрация
*
*
*
Если у Вас уже есть данные для входа на сайт (логин и пароль) Вы можете воспользоваться формой входа, если нет, пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите на сайт с помощью профиля в социальной сети (рекомендуется). 
Генерация пароля