Правильное питание и вода. Результаты



Первый рубеж на пути к цели. Цель ясна – привести свой организм в порядок, точнее свою физическую форму.

“Беда” началась к НГ 2018… Ели, пили, отдыхали и… толстели! К январю все стало совсем печально и я приуныл… :) Было решено заняться собой и хоть что-то сделать.

Были и занятия и тренировки и зарядки по утрам. Это всё бесполезно, если питаешься не правильно. Хоть замучай себя в спортзале, хоть ходи пешком или гуляй по вечерам, ничего не поможет если ты ешь неправильно!

А как правильно? А правильно – меньше! Замечать за собой при употреблении пищи очень полезная привычка. Вот кусок хлеба, вот огромная тарелка еды… Хм, а может быть чая? А может вон ту булку с повидлом? Конечно! Очень вкусно, спасибо! :) В итоге ты съедаешь 4-5 тыс. килокалорий в день. Это в 3-4 раза больше чем надо организму. А если собираешься похудеть, то это прям бомбически много!!!

После осознания этого я стал кушать осмотрительно. Ничего лишнего (я старался) я себе не позволял. Вечером не наедаюсь, в обед не переедаю. Самым расслабленным приёмом пищи являлся только завтрак. Там и конфетку можно и печенюгу. :)

Плюсом ко всему этому стала привычка пить воду. По 1 литру в день, больше уже сложно. Просто до обеда 0,5 и после обеда 0,5 литра обычной воды и о чудо, лишний вес стал уходить! За 2 месяца мне удалось скинуть 5-6 килограмм. Это замечательный результат.

Самое главное не забывать о том, что ты идёшь к цели иначе всё покатится в тар-тарары. Поездка в Питер чуть расшатала мой ежедневный ритм питания и в итоге из культурной столицы я вернулся слегка поправившийся. :)

Сейчас лето, пора активного отдыха. Велосипеды, прогулки, в общем всякая движуха, которая поможет держать себя в форме.

3 комментария

  1. Летом надо вообще крест ставить на муке) ну по крайне мере на вышке во всем и вся)

Добавить комментарий

Если у Вас уже есть данные для входа на сайт (логин и пароль) Вы можете воспользоваться формой входа, если нет, пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите на сайт с помощью профиля в социальной сети (рекомендуется). 


Авторизация
*
*
Если у Вас уже есть данные для входа на сайт (логин и пароль) Вы можете воспользоваться формой входа, если нет, пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите на сайт с помощью профиля в социальной сети (рекомендуется). 
Регистрация
*
*
*
Если у Вас уже есть данные для входа на сайт (логин и пароль) Вы можете воспользоваться формой входа, если нет, пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите на сайт с помощью профиля в социальной сети (рекомендуется). 
Генерация пароля