“Автомобильная зависимость”
Решил сегодня пойти на работу пешком. Машина полностью поглотила меня! :) Подумал, получается что я хожу только в вверх по пути в квартиру и по самой квартире. Все остальное передвижение – машина. (вынос мусора и 10 шагов до магазина не в счет)
Такие вот дела… А между тем:
Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают самочувствие: Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы. Активность мышц улучшает ток крови по венам. Следствие – профилактика варикозного расширения вен, вывод шлаков из организма. Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 мин. среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал. Польза ходьбы для мужчин связана с тем, что снимаются застойные процессы в области малого таза. Польза пеших прогулок – в профилактике соматических заболеваний, гиподинамии, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость, позитивно влияет на психическое здоровье, улучшает сон.
Прошёл километра три и чуть не помер. Вот такие вот последствия автомобильной зависимости.
Ходите пешком!
Смотрите также:
а еще полезны прогулки перед сном;))
Если учитывать что ходить 4 раза в день, то получается расстояние в 6.88 км. ежедневно! :)
прекрасно! этого достаточно для 1 дня
плюс к тому, можно послушать 4-6 песен за то время, пока идёшь на работу. Обычно в машине и одной не успевало отыграть. Музыка поднимает настроение :)
Сегодня расстояние в 1,78 км. от дома до работы далось легче! Может обувь поспособствовала, может еще чего… :)
По стечению обстоятельств сегодня вынужден воспользоваться машиной после обеда. Т.е. прошёл за сегодня 3,56 км. Думаю тоже неплохо!