Привычка. Так ли просто её сформировать?
Перечитав приличное количество книг по эзотерике, моё внимание ушло в сторону более приземленных вещей. За несколько недель была прочитана книга “Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха”. Эта книга словно инструкция к собственной эффективности.
Ничего вдохновляющего и мотивирующего, просто факты о том, как сделать свою жизнь максимально эффективной, не прикладывая неимоверных усилий. Ежедневно, мелкими шажочками, вы сможете приблизиться к реализации своей самой заветной мечты.
Большие цели = неопределенная, далекая награда. Маленькие цели = маленькие и немедленные вознаграждения.
Основная идея книги состоит в том, чтобы разбить свой долгий и тернистый пусть к своей мечте на мелкие и легко выполняемые задачи. Например, такая цель как “похудеть” звучит пугающе. Ведь это долгий и тяжелый процесс, но если разбить его на мелкие шаги, такие как: “составить меню на каждый день”, “купить продукты”, “заниматься спортом по 10 минут в день”, то достижение этой цели весьма реально.
Ничего выдумывать не нужно, все шаги подробно расписаны в книге. Конечно, конкретные цели для себя вы ставите сами, но книга дает общие рекомендации про разбивке целей. Еще одним важным понятием по книге “Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха”, являются блоки привычек. Т.е. все свои мелкие шажочки к цели вы должны организовать в привычки, а привычки, в свою очередь, необходимо собрать в блоки для удобства их запоминания и внедрения в повседневную жизнь.
Ежедневно вы можете выполнять сразу по 5-6 блоков привычек, не замечая как успешно движетесь к поставленной цели.
В книге дается подробное руководство к процессу формирования блоков привычек. Вы можете объединить несколько, казалось бы, несовместимых привычек в один эффективный блок, который поможет вам довести эти привычки до автоматизма, не тратя огромное количество времени.
Главное что я понял после прочтения этой книги это – анализ. Все ваши действия нужно хорошо проанализировать и сопоставить в целями, которые вы хотите достичь. Без качественного анализа и четкой формулировки цели ничего не получится. Советую прочитать эту книгу всем, кто поставил себе цель.
Долой неопределенность! Организуйте свою жизнь и добейтесь успеха ну пути к любой поставленной цели!
Автор: Стив Джей Скотт. Название “Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха”.
Смотрите также:
Это на самом деле действенный метод! Картинка про большие и маленькие цели очень показательная!