В движении

---

---

В наше время большинство людей, к сожалению, ведет малоподвижный образ жизни. Пешком мы почти не ходим, даже до кафе, находящегося в пяти минутах от работы, в обеденный перерыв добираемся на машине…

Вместо того чтобы подняться по лестнице на 3 этаж, мы используем лифт. Даже доставку еды многие люди заказывают на дом, притом, что поход в магазин и последующий перенос сумок с продуктами до квартиры можно считать отличной тренировкой. Узнаете себя? Я уже не говорю о том, что по 8 часов в день мы проводим в кресле за монитором – ведь сейчас без компьютеров никуда! А недостаток движения плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на общем самочувствии. В организме появляются различные “застои”, хуже работают все жизненно важные системы организма.

И, наоборот, занятия спортом и  физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний.

После напряженного дня нам часто кажется, что сил уже ни на что не остается. Скажу вам точно – это иллюзия. Просто мы настолько утомлены однообразием и суетой, что адекватно оценить силы и свое состояние нам уже не дает наш психологический настрой.

Занятия спортом после работы – отличная профилактика возникновения стрессов и заболеваний. Это я вам как психолог и инструктор говорю)). В общем, физические упражнения помогают прекрасно снять напряжение, выплеснуть негативные эмоции, расслабиться или, наоборот, встряхнуться.

Сейчас существует масса направлений фитнеса: выберите, что подходит для именно для вас и не медля ни минуты принимайтесь за дело!

Отличным помощником в этом направлении являются различные фитнес клубы, где используется комплекс оздоровительных упражнений, который позволяет улучшить формы тела, уменьшить вес и надолго сохранить достигнутый результат.

Если вы не любите спортзалы, то всегда можно найти альтернативные занятия: плавание, пробежка, езда на велосипеде, прогулка по лесу, зарядка, в конце концов. Самое главное в этом деле-регулярность и систематичность! Тогда результаты обязательно появятся – проверено на себе. Причем, я говорю не только о внешнем виде, а о состоянии вашего здоровья!!

Не забывайте, что занятия спортом и физические упражнения имеют также свои противопоказания.Перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом или тренером. Ко всему надо подходить с умом:)

Если вы никогда не занимались фитнесом, то сейчас самое время, чтобы начать! Для этого вам понадобится удобная спортивная одежда, правильная обувь, питьевая вода и желание прийти на занятие! А заряд бодрости и хорошего настроения вам обеспечат профессиональные фитнес-инструкторы!

Занимайтесь фитнесом и будьте здоровыми и красивыми!